Das Grüne-Smoothie-Grundrezept
Ein grüner Smoothie besteht aus folgenden Grundzutaten:
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grüne Blattsalate, grüne Blätter von Kohlsorten, Kräuter und Wildkräuter, das Blattgrün von Roten Rüben, Karotten, Kohlrabi und anderen Gemüsesorten
- Früchte (je nach Gusto)
- Wasser, frisch gepresster Gemüse- oder Fruchtsaft, Kokoswasser
Einsteiger-Smoothie
150 Gramm Spinat
1 Banane
1 vollreifer süßer Apfel
1 dünne Scheibe frischen Ingwer
150 Wasser
Petersilien-Smoothie
½ Bund Petersilie
1 reife Birne
1 süßen Äpfel
1 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft
200 Milliliter Wasser
Möhrengrün-Smoothie
Grün von drei Möhren
150 Gramm Babyspinat
1 dicke Scheibe Ananas
1 Mango
1 Banane
300 Milliliter Wasser